я, конечно, не гуру, но мое мнение: не стоит бояться праздника, лучше на следующий день устройте себе разгрузку хотя бы калорий на 700, и дальше продолжайте уже в своем коридоре. Кстати, много читала о том, что для того, чтобы вес сдвинулся, просто необходимы зиг-заги в питании , организм не привыкает к определенному потреблению, глубоко задумывается и вес потихоньку двигает опять вниз. +5
а еще проще купить готовую клетчатку(большая банка стоит примерно 100р) и добавлять в готовые блюда-в кефир,йогурт,творог.На мой вкус блюда становятся более сытными,хотя клетчатка снижает калорийность блюд.Благодаря внедрению клетчатки в свой рацион я преодолела плато и вес пошел вниз +5
В прошлом году весной, как только пришла на Калорийку, начинала с 700-900 калорий в день, худелось хорошо - первый месяц, дальше - медленнее - киллограмма по 2 в месяц. Организм, видимо довольно быстро привыкает к любому образу жизни - включается режим энергосбережения. Так, с ноября по декабрь вес просто стоял. Я думаю, метаболизм замедляется. После Нового Года забросила подсчет, вернулась к подсчету этим летом. Для себя сразу решила ниже 1000 - 1200 не снижать, хотя очень хотелось быстрых результатов. За два месяца ушли те же 2-2,5 кг в месяц , последний месяц повысила до 1300 - 1400 калорий, пока худеется так же примерно по 0,5 кг в неделю, только гораздо комфортней. Дальше буду смотреть по результатам.+5
Не переживай,и так уже много сброшено,для начала очень хорошо.И потом,первые кг всегда очень быстро слетают, потом- медленнее,вес может стоять по несколько дней,зато объемы будут уходить.Все через это прошли.+4
Держись. Просто прими как данность и поживи так какое-то время. У меня вес месяц "стоял". Конечно, настрой уже не тот - тоскливо. Но пережила, теперь рада и 300 гр в неделю. Понятно, что хочется больше. Кстати, не так давно была отличная статья на эту тему с поэтапным способом сдвига с места у Marysia. Посмотри в ее Блоге.+4
Спасибо за статью. Но всё-таки это сугубо индивидуально. У меня "плато" возникло на четвертом месяце. Я так же обманывала себя, а в результате вернула два кг. Пришлось тепреливо считать калории и заниматься собой. Только после этого вес вернулся и отдал ещё один кг. Стоит мне немного расслабиться - сразу откат. Может это просто из-за моего большого веса. Иногда, когда уже просто не могу терпеть, я себе позволяю немного шоколада или зефира. А так всё правильно.+4
Я не понимаю вашей паники...Если бы у вас вообще все стояло, то можно было задуматься, но у вас уходят объемы, а это самое главное! Вас что, больше бы порадовал результат, если бы вы уменьшились на 3 кг, а объемы остались такими же? Мы же худеем для того, чтобы ВЫГЛЯДЕТЬ красивой, подтянутой, то есть чтобы уменьшиться в объемах, а не чтобы какой-то механизм показал такую-то цифру. Как правильно было сказано, мышечная ткань тяжелее жировой, поэтому вес и может не уменьшаться. Просто ваш жир замещается мышцами. И это самое здоровое похудение!
Нташенька, дорогая, да эти 2,4 кг. слетят моментально! Ты и не заметишь. Все-таки великое дело-весы. "На глазок" однозначно съедаешь больше, чем предполагаешь. Опять же- проверено. Так что не кручинься и за дело! Смотрю у нас с тобой и возраст близок, и рост, а вот в весе предлагаю тебе стремиться за мной. Ну не так чтобы уж бежать без оглядки, "ПОТОРАПЛИВАЙСЯ МЕДЛЕННО", ТАК ВЕРНЕЕ БУДЕТ. Удачи и понимания близких (это ой, как важно)
Жизнь, конечно, не проста, но это единственная вещь, ради которой стоит жить... +4
